Céline PARELON​

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique

ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales. 

 Alfonso Caycedo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes

 comme la méditation, le yoga et le zen.


Dans un groupe qui pratique régulièrement, vous pourrez vous relaxer, 

apprendre des techniques de concentration 

et découvrir la méditation.


Le déroulement d'une séance

La séance de sophrologie se compose de différentes phases et techniques qui utilisent :

  • des pratique de respiration,
  • de la relaxation,
  • des mouvements simples,
  • de la méditation,
  • des temps de parole.

Les bienfaits

  • être plus conscient de soi et de ce que l'on vit,
  • développer son expression verbale et émotionnelle ainsi que sa créativité,
  • améliorer sa concentration et sa mémoire,
  • mieux gérer ses émotions et son stress.

Venez vous détendre, faire une pause, pour retrouver bien-être

et confiance en vous.

Groupe sophrologie

Le jeudi de 14h15 à 15h30

Centre socioculturel du Bon Pasteur, 10 rue du Bon Pasteur, 57070 Metz

avec Famille Lorraine Borny

Inscriptions et tarifs au 03 87 74 44 33